Mit dem Slogan:
"SCHAU AUF DICH BEIM NORDIC WALKING"
möchten die Trainerinnen des Landfrauenvereins Nauheim, Anne Dammel und Gabi Bender auf diesem Wege allen verständlich mitteilen, dass es wichtig ist, während des Laufens mit den Stöcken auf sich zu schauen und sich auf die
Bewegungsabläufe zu konzentrieren, ohne sich zu verkrampfen.
Nur so ist ein Wohlfühleffekt zu erzielen.
Nordic Walking ist mehr als spazieren gehen mit Ski-Stöcken. Es wird dabei die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur trainiert und gleichzeitig entlastet es die Fuß- und Kniegelenke.
Damit der Trainingseffekt auch tatsächlich erzielt wird, ist auf eine richtige Bewegungsausführung zu achten:
- Der ganze Körper ist entspannt und locker.
- Der Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt.
- Die Stöcke sollten möglichst nahe am Körper geführt werden.
- Während der Arm locker gestreckt nach hinten schwingt, wird die Hand in der Stockschlaufe geöffnet.
- Bei jedem Schritt wird die Fußfläche über die Ferse und Außenkante abgerollt.
- Beim Aufsetzen des Fußes soll das Knie leicht gebeugt sein.
- Rechter Stock und linker Fuß werden gleichzeitig abgestoßen und umgekehrt.
- Der Stockeinsatz erfolgt mittig zwischen vorderem und hinterem Bein.
- Oberkörper und Hüfte schwingen dabei auf natürliche Weise mit.
SCHAU AUF DICH!
Zum Erlernen der richtigen Technik kann man sich gerne an die Trainerinnen der Nauheimer Landfrauen wenden.
Man trifft sich immer dienstags um 18:00 Uhr an den Wildschweinskulpturen - verlängerte Berzallee.
Wir freuen uns auf Dein Mitmachen!